Групповые программы: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под фоновую музыку. Для подобной тренировки понадобятся резиновая шапочка, купальник и шлепанцы. Помимо этого, инструкторы советуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовки, и даже те, кто не занимался раньше спортом, будут иметь возможность достигнуть следующих результатов: нормализации веса, улучшения кровообращения, укрепления иммунитета и повышения тонуса кожи.