Групповые программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет улучшать состояние мышечного корсета, снимать болевые ощущения, стимулировать работу суставов, уменьшать травматизм и устранять напряжение. К тому же во время тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, рук, шеи и живота. А если приложить определенные усилия, вполне возможно научиться садиться на шпагат.